DIE SCHWITZHÜTTE
Ein Raum für Wärme, Dunkelheit und Begegnung.
Die Schwitzhütte ist ein runder, geschlossener Raum aus Weidenruten. Glühende Steine werden in ihre Mitte getragen und mit Wasser übergossen.
Dunkelheit, intensive Wärme, Klang, Stille und der Geruch der Erde prägen die Zeremonie. Für einige Stunden treten Alltag und Außenwelt in den Hintergrund.
Unsere Zeremonien orientieren sich an der Schwitzhüttentradition der Lakota, wie sie uns insbesondere durch Michael Hanke und das Wissen aus der Familie Lame Deer begegnet ist. Wir führen diese Tradition mit Respekt und Dankbarkeit weiter und verbinden sie mit unserer Beziehung zur Natur hier vor Ort.
EIN TAG AM FEUER
Ablauf der Zeremonie
Eine Schwitzhütte umfasst für uns mehr als die Zeit in der Hütte. Wir verbringen den Tag gemeinsam – meist von 10:00 Uhr bis in den Abend. Vorbereitung, Feuer, Zeremonie und gemeinsames Essen gehören zusammen.
01
Ankommen & Welcome Circle
Wir kommen im Kreis zusammen, räuchern und nehmen uns Zeit, am Ort und in der Gruppe anzukommen. Fragen, Bedürfnisse und der Rahmen für den Tag haben hier ihren Platz.
02
Gemeinsame Vorbereitung
Holz sammeln und hacken, die Hütte herrichten und abdecken, den Altar vorbereiten und Wasser holen. Die gemeinsamen Arbeiten sind bereits Teil des Tages.
03
Feuerzeit
Die Steine werden über mehrere Stunden im Feuer erhitzt. Es ist Zeit für Gespräch und Stille, Gesang, Tobacco Ties – Gebetssäckchen – oder einfach dafür, am Feuer zu sein.
04
Vier Runden in der Hütte
Die heißen Steine werden in die Mitte der Hütte getragen. Die Zeremonie führt durch vier Runden mit Gebet, Gesang, Stille und unterschiedlichen Themen und Ausrichtungen.
05
Nachspüren & gemeinsames Essen
Nach der Hütte ist Zeit zum Abkühlen, Ausruhen und Nachspüren. Später kommen wir wieder zusammen, teilen Essen und – wenn es passt – das Erlebte im Kreis.
IN DER HÜTTE
Du bestimmst dein Tempo.
Die Intensität von Wärme und Dunkelheit wird von Menschen sehr unterschiedlich erlebt. Du darfst jederzeit auf deinen Körper hören.
- Du kannst die Hütte jederzeit verlassen.
- Du kannst trinken und dich abkühlen.
- Du kannst dich hinlegen oder deine Position verändern.
- Am Ausgang ist Begleitung da.
BEKLEIDUNG
Einfach und praktisch.
- Männer tragen Shorts.
- Frauen tragen Kleid, langes T-Shirt oder leichte Kleidung über der Unterwäsche.
- Bitte verzichte auf Parfüm und starke Düfte.
- Schmuck kann während der Zeremonie auf dem Altar ruhen.
MOONTIME
Die Zeit der Frauen
Frauen in ihrer monatlichen Mondzeit sind bei uns willkommen. In der Tradition, an der wir uns orientieren, wird diese Zeit als eine eigene kraftvolle und besondere Zeit verstanden.
Während dieser Tage nehmen Frauen nicht an der Zeremonie in der Schwitzhütte teil. Sie können den Tag außerhalb der Hütte mit uns verbringen, sich zurückziehen, ausruhen oder auf andere Weise Teil des gemeinsamen Rahmens sein.
TEILNAHME & SICHERHEIT
Ein klarer Rahmen.
- Vorgespräch & Selbstauskunft
Gesundheitliche Besonderheiten und ein Notfallkontakt werden vorab besprochen. - Begrenzte Gruppengröße
Wir arbeiten in einem überschaubaren Rahmen mit klaren Abläufen. - Wasser & Abkühlung
Wasser, Tee und Möglichkeiten zum Abkühlen stehen zur Verfügung.
- Nüchternheit
Keine Drogen oder Alkohol und keine Pflanzenmedizin im Rahmen der Schwitzhütte. - Selbstverantwortung
Du hörst auf deinen Körper. Wir halten einen klaren und achtsamen Rahmen. - Unterstützung
Wenn du eine Pause brauchst oder die Hütte verlassen möchtest, ist das jederzeit möglich.
Bitte beachte: Nimm nur teil, wenn du dich körperlich und seelisch stabil fühlst. Bei gesundheitlichen Beschwerden, in der Schwangerschaft oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre bitte vorher, ob die Teilnahme für dich geeignet ist, und sprich uns bei Unsicherheit an.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Eine Schwitzhütte ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
FRAUEN · MÄNNER · GEMEINSAM
Wie wir die Hütten gestalten.
In der Regel finden zwei getrennte Zeremonien statt – eine Frauenhütte und eine Männerhütte. So entsteht für beide Gruppen ein eigener Raum.
Bei kleiner Teilnehmerzahl kann die Gruppe auch gemeinsam in einer Family Lodge schwitzen. Wie wir den Tag gestalten, entscheiden wir abhängig von der Gruppe und den Menschen, die zusammenkommen.